Atteindre l’objectif de courir 5 km en moins de 25 minutes est un défi motivant. Cela demande un plan structuré, une bonne gestion de l’allure et une progression intelligente. Dans...

La règle des 80/20 en course à pied, c’est la clé pour progresser sans se blesser : 80 % d’allure facile pour construire l’endurance, 20 % de séances intenses pour...

Améliorer sa foulée en course à pied est l’une des clés pour courir plus efficacement, progresser plus vite et réduire les risques de blessures. Une foulée optimisée permet non seulement...